na masę ciała

2g majonezu na mase ciała? Ważysz 80kg to szamasz 160g majonezu czyli ok. 1,2k kcal z majonezu. @paramaribo2 - może być ser z mleka pasteryzowanego, czy koniecznie zwykły?

[...] Kiedyś ok 3 miesiące kreatyna monohydrant, obecnie tylko witaminy Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: Kilka diet było lecz raczej nie więcej niż 3 białko ok 2g na masę ciała tłuszcze i węgle ok 1,5g na kg masy ciała Wrażliwość na stymulaty: myślę że brak Możliwości finansowe: myślę że jestem w stanie się dostosować, na jedzenie raczej [...]

Ale tutaj nie chodzi o przysadkę tylko o receptory androgenowe usytuowane w wielu tkankach ciała (nie tylko w mięśniach). Tak czy srak, przeliczanie na masę ciała jest niecelowe, bo u każdego AR mają różną czułość, ponadto każdy ma inną produkcję różnorakich hormonów, które razem tworzą zawiłą sieć zależności, która decyduje m.in. o podatności na [...]

Takie krótkie pytanie, a propos brania krety cały czas. Czy warto stosować to żeby przez pierwsze kilka dni brać dawkę odpowiednia na mase ciała w celu nasycenia się, i potem utrzymywać to czy po prostu brać stałą dawke dzinnie ?? I 2 pytanie ile brać dziennie, np. w przypadku monhydratu w kapsach gdzie w przypadku olimpa jest to 4kaps=5g, to w [...]

a nie wydaje sie ci sie, ze to za duzo w sumie? juz biorac te 2g na mase ciala , to daje 120 a ty chcesz mniej wazyc, to moze zetnij bialko, moze ciono blokuje redu

HEH - JESTES NA DIECIE REDUKCYJNEJ - WIEC TAK DLUGO JAK BEDZIEZ MIALA MNIEJSZA - NIZ SPALANA - ILSOC KALORII - TAK DLUGO NIEMOZLIWYM BEDZIE ODKLADANIE SIE JAKIEGOKOLWIEK TLUSZCZU. I cale szczescie! CO DO KAWY PO TRENINGU AEROBOWYM - O ILE DOBRZE PAMIETAM JOGGER MIAL PODOBNE ZDANIE NA TEN TEMAT ALE SPRAWDZ JESZCZE DOKALDNIEJ - ODSTATMO JAKSI [...]

Super dzięki Tadek. Tak tylko potem bo tą tabele z Połowy masy mam a przydała by mi się taka gotowa właśnie na masę ciała. /SFD/2022/6/24/694da4603b624a58abb7c05bdc39df5b.jpg Zmieniony przez - mkxxx1980 w dniu 2022-06-24 15:46:54

[...] wrocic do wagi okolo 90kg bo w takiej sie dobrze czuje. Jak wiec powinienem sie do tego zabrac? Fatu mam naprawde bardzo malo i chce ta mase zrobic rozsadnie. „ Jaki sens jest zrzucać wagę a potem do niej wracać ??? Nie patrz na masę ciała a na wygląd . Wyznacznikiem powinno być lustro i miarka krawiecka . Teraz wejdź sobie na zero kaloryczne .

jak sie cwiczy duzo duzo to mozna jesc wiecej bialaka le nie jest to jakas wyrocznia ze jak sie nie cwiczy to ma sie jesc go mniej .. nie wiem jak ci to wytlumaczyc... ty cwiczas jadlas tak malo bialka ze nie cwiczac mozesz jegs go wiecej.. 2g na mase ciala to porcja optymalna moim zdaniem

Niestety dalej am ten sam problem. Po dodaniu amx oliwy wsyzlo mi 1,4 tluszcyz na mase ciala (troche za duzo ) i dalej brakuje tych 250 kcal. Poradzcie cos jakby urozmaicic ta diete by weszlo 3500 kcal. poZdor i oczekuje na powazne wypowiedzi.

Weglow mam juz 6,2 g na mase ciala. Posilek? to co kur....a mam jesc 8 posilkow dziennie? m doby nie starcza na 7 posilkow a co dopeiro 8!!

[...] i pracy nad estetyką sylwetki, teoretycznie badania z zastosowaniem nowej generacji pigułek wskazują, iż jeśli dawka jest dobrze dobrana - to brak wpływu ich stosowania na masę ciała i poziom zatłuszczenia sylwetki. Używam sformułowania "teoretycznie", gdyż większość badań jakie przeglądałem była niestety sponsorowana, a naoczne przykłady z [...]

A czy prop solo jest odpowiedni też do diety low cab lub po prostu duże ilości białka i węglowodanów max 2g na mase ciała ? Strasznie mnie fat zawsze zalewa, a po redukcji wole robić stabilną lekką (suchą) mase na niskich węglowodanach, kalorri 3tysiące mam ale najmniej z węgli, a tłuszczy to cały rok praktycznie zero, nieraz coś tam skubnę ale to [...]

[...] np 60g piersi, 5g bułki tartei i ilosć oleju na jakim została usmażona Zacznij od obliczen ile kalorii potrzebujesz http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Na 2 kg nie są potrzebne diety w ciagu tygodnia moze zejsc woda i 2 kg będą, nie patrz na masę ciała a na jego proporcje.

[...] Na 2 kg nie są potrzebne diety w ciagu tygodnia moze zejsc woda i 2 kg będą, nie patrz na masę ciała a na jego proporcje. W przypadku piersi z kurczaka, która jest w panierce to wagę podaję "na oko" przed obróką bo po uprużeniu już wydaje sie być lżejsza.

fakt, wzory daja tylko ogolne pojecie i tylko dal zwyklych ludzi, na pewno nie dla kulturystow, itp. Poza tym nie uwzgledniaja roznych wariantow budowy szkieletu. Grubosc kosci i wiele innychczynnikow tez wplywa na mase ciala i nie zawsze te rzeczy da sie przeskoczyc. Nie mniej jednak u mnie ten wzor wskazuje lekka nadwage w ostatnim stadium i mam [...]

[...] wszystko zero efektów ciągle przemęczony ,,,brakowało mi energi a jak pisało na 170 kg musiałbym rypać 800 węglowodanów dziennie ,,,to jest norma 5-7 g na masę ciała...w tej chwili udało mi się zejść do 20g węglowodanów na dzień nie przekraczam 50 ,,i w końcu zaczynam czuć regeneracje ,że organizm pracuje,ma siłę i nawet głód [...]

Fightfear, fluoksetyna wplywa na mase ciala zazwyczaj ja obniza, a testosteron poprawia nastroj, podobnie meta - wzmaga wytwarzanie dopaminy.

Oki wszystko super, ale mam pytanie jeszcze odnośnie białka i nie chce zakładać nowego tematu. Waże 76kg (czasem 74 czasem 76 dieta w weekendy to masakra musze to ogarnac ale mimo wszystko powoli w doł zacząłem od 80) Ile g białka na mase ciała przyjmować na redukcji ? Czytałem troche i w sumie wszedzie pisze inaczej... czy są to 2g ? czyli na [...]

minimum 6 tygodni nie 5 a co do cało rocznej suplementacji wynosci ona dziennie chyba ~3 gramy kreatyny na mase ciała ( 0,03 na kg masy ciała) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-10 13:56:51